O Babis fruit_market

😉5 Λεπτα διάβασμα  Ηλιόσπορος: το σποράκι με τη μεγάλη διατροφική αξια Ο ηλιόσπορος είναι ένας αγαπημένος σπόρος με μεγάλη διατροφική αξία. Το σνακ αυτό, που προέρχεται από τον καρπό του ηλίανθου, είναι ένας πραγματικός θησαυρός για τον οργανισμό μας τον οποίο θα πρέπει να εντάξουμε στη διατροφή μας για τους παρακάτω λόγους! Hλιόσπορος: διατροφική αξία οφελη και ιδιοτητες Προστατεύει την καρδιά μας Ο ηλιόσπορος είναι εξαιρετικά ωφέλιμος για την καρδιά μας. Περιέχει βιταμίνη Ε, την κυριότερη αντιοξειδωτική βιταμίνη που προστατεύει τα κύτταρα του δέρματος και της καρδιάς από τη γήρανση και την οξείδωση. Βοηθάει στην πρόληψη του καρκίνου Ο ηλιόσπορος είναι πλούσιος σε σελήνιο, ένα ιχνοστοιχείο που, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, είναι συνυφασμένο με τη θωράκιση του οργανισμού μας από τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Χαλαρώνει τα νεύρα και τους μύες μας Αποτελώντας μια εξαιρετική πηγή μαγνησίου, ο ηλιόσπορος εξασφαλίζει στον οργανισμό μας την ε...

  👉Λιναρόσπορος👈 Ένας σπόρος πλούσιος σε ω-3 λιπαρά οξέα , φυτικές ίνες , πρωτεΐνες , μαγνήσιο και βιταμίνες . Η κατανάλωσή του βοηθά πιθανότατα το καρδιαγγειακό σύστημα και συνδέεται με μείωση της χοληστερόλης και του σωματικού βάρους. Έχει βρεθεί πως έχει αντικαρκινική δράση , λειτουργώντας προστατευτικά υπέρ της οστικής πυκνότητας. Επίσης έχει παρατηρηθεί η ευεργετική του δράση στην περίοδο της εμμηνόπαυσης . Τέλος, σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 και σε ασθενείς με μεταβολικό σύνδρομο έχουν δει σημαντικά θετικά αποτελέσματα, απαιτούνται, όμως περισσότερες μελέτες για να μπορούμε να το πούμε με σιγουριά. 👉Σπόροι Chia👈 Λέγεται πως αυτοί οι πολύ μικροί καρποί ήταν η τροφή των Αζτέκων. Είναι επίσης γνωστοί με την ονομασία Salvia Hispanica και ανήκουν στην οικογένεια των φυτών που ανήκει και η μέντα. Θεωρούνται εξαιρετικοί για όσους θέλουν να καταναλώνουν περισσότερες ίνες , λόγω της καλής περιεκτικότητας ινών , ενώ μόνο μία κουταλιά σπόρων, μας προμηθεύει με ...